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Ideas para entender lo que sentimos.

Reflexiones y guías prácticas sobre ansiedad, emociones, relaciones y procesos de terapia. Escritas desde la consulta, para leerse con calma.

Qué es la ansiedad y cómo aprender a gestionarla

La ansiedad no es tu enemiga. Es una señal del cuerpo que, cuando aprendemos a escuchar, deja de gobernarnos.

No hace falta tocar fondo para pedir ayuda. Estas son las señales que solemos ver en consulta cuando alguien lleva demasiado tiempo aguantando.

Un ataque de pánico no es peligroso, pero se vive como si lo fuera. Entender qué ocurre es la mitad del trabajo para dejar de temerlos.